Uống nước dừa có tác dụng gì với kinh nguyệt? Có nên uống không?

Kinh nguyệt là một phần không thể thiếu trong chu kỳ sinh lý của phụ nữ, nhưng lại thường đi kèm với nhiều phiền toái như đau bụng, mệt mỏi, thay đổi tâm trạng… Bên cạnh việc dùng thuốc hay nghỉ ngơi hợp lý, nhiều chị em truyền tai nhau mẹo uống nước dừa để hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt. Vậy uống nước dừa có thực sự tốt trong những ngày “đèn đỏ”? Cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

Nước dừa có ảnh hưởng gì đến chu kỳ kinh nguyệt không?

Nhiều phụ nữ tin rằng nước dừa là lựa chọn lành mạnh trong những ngày hành kinh, nhờ khả năng bù nước và làm dịu cơ thể. Tuy nhiên, ngoài vai trò giải khát, nước dừa còn có thể tác động đến hoạt động nội tiết và tử cung – và điều này phụ thuộc nhiều vào thời điểm sử dụng. Cụ thể:

Tính hàn của nước dừa: Với đặc tính mát và lạnh, nước dừa có thể khiến bụng dưới bị “lạnh” nếu uống trong kỳ kinh. Điều này có thể kích thích tử cung co bóp mạnh hơn, làm cơn đau bụng kinh trở nên dữ dội hơn – nhất là ở những người có cơ địa nhạy cảm.

Ảnh hưởng đến nội tiết: Ở một số người, việc uống nước dừa thường xuyên, đặc biệt với số lượng lớn, có thể gây rối loạn nhẹ đến chu kỳ kinh. Tình trạng này rõ ràng hơn ở những ai vốn đã có kinh nguyệt không đều.

Tóm lại, nước dừa có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, tuy không nghiêm trọng nhưng chị em vẫn nên lưu ý thời điểm và lượng dùng sao cho phù hợp với thể trạng cá nhân.

Lợi ích của nước dừa với cơ thể trong chu kỳ kinh nguyệt

Dù cần tránh lạm dụng trong thời điểm “rụng dâu”, nước dừa vẫn có nhiều lợi ích đáng ghi nhận nếu uống đúng cách:

Uống nước dừa có tác dụng gì với kinh nguyệt? 

Bù nước và điện giải: Trong những ngày hành kinh, cơ thể dễ mất nước dẫn đến tình trạng mệt mỏi, choáng váng. Nước dừa cung cấp lượng lớn điện giải tự nhiên như kali, natri, giúp tái tạo năng lượng và hỗ trợ tuần hoàn máu tốt hơn.

Làm dịu cảm giác đầy bụng, khó chịu: Một số chị em chia sẻ rằng nước dừa mát giúp giảm cảm giác chướng bụng, nhất là khi bị tích nước nhẹ trước kỳ kinh.

Hỗ trợ giảm co thắt tử cung: Nước dừa chứa nhiều khoáng chất như kali, magie, canxi – những vi chất này giúp giãn cơ tử cung, giảm cảm giác căng tức và hỗ trợ ổn định tâm trạng.

Lưu ý: Nên uống nước dừa với lượng vừa phải (khoảng 1 trái/ngày), tránh dùng khi bụng đói hoặc lúc đang bị lạnh bụng. Nếu bạn thường xuyên bị đau bụng kinh, tốt hơn nên hạn chế trong 1–2 ngày đầu chu kỳ.

Uống nước dừa trước kỳ kinh có nên hay không?

Trước kỳ kinh vài ngày là thời điểm tương đối an toàn để bổ sung nước dừa – nếu cơ thể bạn không quá nhạy cảm với tính hàn. Việc uống nước dừa ở giai đoạn này mang đến một số lợi ích:

Cơ thể ít bị ảnh hưởng bởi tính mát, giúp giảm nguy cơ lạnh bụng hoặc đau bụng kinh.

Cung cấp sớm các khoáng chất và điện giải, giúp làm dịu những triệu chứng tiền kinh nguyệt như đau ngực, mệt mỏi, cáu gắt, mất ngủ...

Khi kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh và nghỉ ngơi hợp lý, nước dừa còn góp phần điều hòa nội tiết tố tự nhiên.

Nhìn chung, nếu bạn có chu kỳ kinh đều, không gặp các vấn đề như đau bụng dữ dội hay rối loạn hormone, thì hoàn toàn có thể uống nước dừa trước kỳ “rụng dâu” như một giải pháp làm đẹp và hỗ trợ sức khỏe sinh lý nữ.

Uống nước dừa trước kỳ kinh có nên hay không?

Những ai nên hạn chế uống nước dừa khi hành kinh?

Dù là thức uống bổ dưỡng, nước dừa không phù hợp với mọi cơ địa – nhất là trong thời điểm hành kinh. Một số đối tượng nên cân nhắc hoặc tránh uống nước dừa bao gồm:

Người có thể trạng hàn (lạnh bụng): Thường bị đau bụng kinh, đầy hơi hoặc tiêu chảy khi ăn/uống đồ lạnh.

Người bị rối loạn kinh nguyệt: Bao gồm kinh thưa, kinh ra ít hoặc chu kỳ thất thường.

Người có huyết áp thấp: Vì nước dừa có thể làm hạ huyết áp nhẹ, khiến cơ thể thêm mệt mỏi trong kỳ kinh.

Nếu bạn thuộc nhóm này, thay vì nước dừa, hãy ưu tiên uống nước ấm, trà gừng, trà quế hoặc các loại thảo mộc giúp làm ấm tử cung và tăng cường lưu thông máu để cải thiện triệu chứng trong kỳ kinh.

Nước dừa là thức uống tự nhiên, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu dùng đúng cách. Tuy nhiên, trong chu kỳ kinh nguyệt, chị em cần cân nhắc kỹ trước khi sử dụng, đặc biệt nếu có cơ địa lạnh hoặc bị đau bụng kinh. Tốt nhất nên lắng nghe cơ thể và thử nghiệm với lượng nhỏ để xem cơ thể phản ứng ra sao. Nếu có bất kỳ bất thường nào về chu kỳ kinh, hãy thăm khám sớm để được chẩn đoán và tư vấn điều trị đúng cách.